睡眠 ルネスタの効果特徴とメリット・デメリットやアモバンとの違いを解説
ルネスタ（一般名：エスゾピクロン）は、非ベンゾジアゼピン系睡眠薬です。超短時間型の即効性が特徴の睡眠薬で、強さや作用時間・副作用や飲み方、ルネスタとアモバンや他の睡眠薬との違いなどを詳しく解説しています。
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睡眠 メラトニンの特徴と働き・分泌を増やす方法やセロトニンとの関係を解説
メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内リズムを調整し、良質な眠りをもたらします。メラトニンの原材料でもあるセロトニンを増やし、食事改善などでメロトニンを増やすことが可能です。そんなメラトニンを詳しく解説しています。
うつ病 うつ病の原因と症状・種類や治療法と医療機関での診察の流れを解説
うつ病の原因は、環境・性格・遺伝・疾患など様々な要因があります。うつ病には複数種類があり、精神的症状と肉体的症状があります。そんなうつ病と間違われやすい病気や、医療機関での診察の流れ、治療法やセルフチェックなど、うつ病を詳しく解説しています。
あがり症・緊張緩和 あがり症の症状・原因とメカニズムや治療法・SADを解説
あがり症は、SAD(社会不安障害)です。あがり症の原因とメカニズムや症状や治療法など、詳しく解説しています。
禁酒 アルコールが体に与える影響！禁酒・断酒のメリット・デメリットを解説
アルコールは少量であれば体に良い影響を与えますが、どの位の飲酒量で体へ影響を与えるのでしょうか。禁酒や断酒、減酒や節酒のメリット・デメリットや、アルコール依存症についても詳しく解説しています。