睡眠 メラトニンの特徴と働き・分泌を増やす方法やセロトニンとの関係を解説
メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内リズムを調整し、良質な眠りをもたらします。メラトニンの原材料でもあるセロトニンを増やし、食事改善などでメロトニンを増やすことが可能です。そんなメラトニンを詳しく解説しています。
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うつ病 うつ病の原因と症状・種類や治療法と医療機関での診察の流れを解説
うつ病の原因は、環境・性格・遺伝・疾患など様々な要因があります。うつ病には複数種類があり、精神的症状と肉体的症状があります。そんなうつ病と間違われやすい病気や、医療機関での診察の流れ、治療法やセルフチェックなど、うつ病を詳しく解説しています。
あがり症・緊張緩和 あがり症の症状・原因とメカニズムや治療法・SADを解説
あがり症は、SAD(社会不安障害)です。あがり症の原因とメカニズムや症状や治療法など、詳しく解説しています。
禁酒 アルコールが体に与える影響！禁酒・断酒のメリット・デメリットを解説
アルコールは少量であれば体に良い影響を与えますが、どの位の飲酒量で体へ影響を与えるのでしょうか。禁酒や断酒、減酒や節酒のメリット・デメリットや、アルコール依存症についても詳しく解説しています。