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よくお客様から頂く、早漏に関するご質問を下記の記事にまとめました。 気になる項目を開く事で、バイアグラに関する事をお調べ頂けます。
早漏は、英語でpremature ejaculation（早すぎる射精）を意味し、省略すると「PE」と呼ばれています。
性機能障害のなかでも、早漏は約30％を占めています。
早漏の定義は、2008年5月におこなわれた第103回全米泌尿器科学会（AUA）の年次総会で発表された最新の定義が、下記の内容です。
・挿入前に射精してしまう
・性交で膣内に挿入後、1分以内に射精してしまう
・膣内挿入後、射精までの時間を全く、又は殆どコントロールする事が出来ない
・射精をコントロール出来ない事によって、欲求不満、悩み、ストレス等を感じたり、性交を回避したり消極的になっている。
射精までの時間に関して、最新の定義では1分以内とされていますが、従来から言われている早漏とは、性交時女性を満足させる前に、男性が自分の意思と反して我慢できずに射精してしまう事を言います。
反対に、自分の意思と反してなかなか射精が行えない状態を遅漏（ちろう）と言い、早漏と共に射精障害の一種に分類されます。
実際に女性が男性に求める理想の射精までの時間は、どの程度なんでしょうか。
▼女性が男性に望む射精までの時間
日本人の女性1000人にアンケートを行った結果が下記です。
・平均的な持続希望時間は約15.7分
・3分以内に射精を望んでいる女性は約3％
・30分以上を望んでいる女性は約14％
早漏は射精が行える事から不妊に繋がらない事が多いので、治療せずそのまま放置している方が大勢いらっしゃいます。
しかし、コンプレックスから性行為を避けるようになってしまったり、性生活の低下に繋がる事から、多くの男性が早漏に対して悩みを持っています。
早漏は大きく別けて3つの原因が考えられます。
・過敏性早漏（かびんせいそうろう）
・心因性早漏（しんいんせいそうろう）
・衰弱性早漏（すいじゃくせいそうろう）
また、1つの原因だけではなく、複数の原因が重なって早漏が起こっている場合、複数同時に早漏対策をしないと効果を得られません。
まずは、早漏の原因を理解し、ご自分に合った早漏対策を行う事が大切です。
過敏性早漏とは、ペニスが刺激に対して敏感になりすぎている事で起こる早漏です。
特に若い年代の方に多く、刺激に慣れていない10代や20代の方は、この過敏性早漏が原因の場合が多いです。
膣の締め付けや、手コキ、亀頭などに刺激を与えられる事で過敏に反応してしまい、すぐに射精に至ってしまう場合は、この過敏性早漏の疑いがあります。
過敏性早漏の原因
過敏性早漏になるには、主に3種類の原因があります。
その原因は【包茎】と【オナニーのやり方】と【前立腺や尿道の慢性的な炎症】です。
【包茎】
包茎のペニスは、亀頭部分が皮に覆われており外部からの刺激に敏感になってしまう事で、刺激に耐えられず早漏となってしまいます。
仮性包茎でも早漏ではない方もいます。亀頭部分が外部からの刺激に慣れているようであれば、早漏ではなくなるからです。
手術などをし、包茎を治療したからと言ってすぐに早漏が改善するわけではありません。
ペニスが外部からの刺激に耐えられるように訓練が必要です。
【オナニー】
オナニーは自分で射精をある程度コントロールできます。
面倒だから早く終わらせたい。家族などに見つからないように早く済ませたいなどの理由から、毎回早い時間で射精を行っていると、それが癖となり早漏の癖を自分で作ってしまうのです。
早く終わらせるオナニーとおさらばして、射精までの時間を引き伸ばす癖をつける事で、早漏を克服する事も可能です。
オナニーのやり方を少し工夫する事で、亀頭を鍛えたり、射精までの時間をコントロールし、早漏を改善する事が出来るのです。
【前立腺や尿道の慢性的な炎症】
前立腺や尿道などが慢性的な炎症を起こしている場合、それが原因となって早漏を引き起こしている場合があります。
性病の治療などせずに炎症した状態を長い期間放置すると、早漏になりやすい為、定期的に性病検査と治療を行うことが大切です。
早漏の原因の殆どが、この『心因性早漏』だと言われています。
射精は脳の興奮が絶頂期に達した時に行われます。
心因性早漏は、ちょっとした事で過剰に脳が興奮してしまい、すぐに射精してしまいます。
自律神経は射精と大きく関わっています。
射精時は交感神経が優位となっており、緊張や興奮している状態です。
射精直前までは、副交感神経が優位となっており、リラックスしている状態です。
つまり、脳が緊張や興奮をして交感神経が優位な状態になると、射精しやすいのです。
心因性早漏の場合、ペニスを膣に挿入する前や、刺激を与えて居ない状態でも、射精してしまう事もあります。
また、相手の表情やしぐさ、声などに興奮してしまう事で、射精してしまう事もあります。
早漏防止グッズなどで、ペニスへの刺激を和らげるような商品を使っても効果が無い場合、心因性早漏の疑いが強まります。
▼心因性早漏の原因
興奮や緊張などのストレスを感じると、脳は交感神経が優位となり、射精しやすい状態となります。
その心因性早漏の主な原因は、下記の3種類にわけられます。
「脳内物質セロトニンが不足している」
脳内神経伝達物質であるセロトニンは、リラックスさせる作用があります。
このセロトニンが不足していると、交感神経が優位となり、興奮しやすく射精もしやすい状態となってしまいます。
このセロトニンが常時不足している状態は、うつ病の原因とも言われています。
そこで、元々はうつ病の治療薬として開発された、ダポキセチンという成分が脳内のセロトニン濃度を上昇させる事によって、早漏防止に効果があります。
ダポキセチンを服用すると、射精までの時間が約3倍に伸びたといったデータがあります。
直接的な刺激は変わらない為、気持ちよさを維持したまま射精までの時間が延長されるので、海外ではとても人気な早漏治療薬として用いられています。
早漏の原因は心因性早漏が多い事から、殆どの方がこのダポキセチンを使用する事で早漏を改善しています。
服用後、約24時間で成分の殆どが、48時間後には体外へ全て排出される為、安全性の高い早漏治療薬として人気です。
「経験が少ない為、興奮しやすい」
経験が少ない場合、相手の声や表情、しぐさなどに興奮しやすく、早漏になりやすいです。
年を重ね、様々な経験が増えて来ると、興奮度合いが落ち着いてくる為、自然に早漏が改善される場合もあります。
経験不足が心因性早漏の原因だった場合の改善策としては、経験を重ねて興奮しづらくしていくしかありません。
「ストレスや過去の早漏経験」
緊張など、軽いストレスは交感神経を活発にします。
特に、過去早漏の経験を持っている場合「性行為を行う際に今回も早く射精してしまうんではないか？」と、不安や緊張といったストレスを感じてしまいます。
そうなると交感神経が活発化し、射精しやすい状態を作ってしまうという悪循環を生みます。
こういった場合は、緊張や不安を取り除き、興奮を抑えリラックスする事で、改善しやすくなります。
中高年の男性に多い衰弱性早漏は、射精筋と呼ばれる【射精閉鎖筋】が衰える事で起こります。
経験を重ねてきている40代や50代の中高年の方で早漏の場合、この衰弱性早漏の疑いがあります。
射精時に昔のような勢いがなく、精子が遠くへ飛ぶような射精が出来ない場合、衰弱性早漏の可能性が高くなります。
この衰弱性早漏の場合、射精をコントロールする際に必要な射精閉鎖筋を鍛える事で、改善可能です。
これまでに、【過敏性早漏】【心因性早漏】【衰弱性早漏】の3種類の早漏をご紹介致しました。
しかし、中には複数の原因を、同時に持っている方もいます。
特に多いのが、過敏性＋心因性早漏の方です。
ペニスへの直接的刺激に弱く、興奮しやすい為、我慢できず直ぐに射精してしまいます。
この場合は、早漏防止グッズなどを利用し直接的刺激を緩和しても、脳の興奮が高まりやすく早漏になってしまったり、反対に興奮は抑えられていても直接的刺激に弱いため、早漏になってしまう場合があります。
この場合は、バランス良く過敏性早漏と心因性早漏の対策を行わないといけません。
個人差は大きいですが、トレーニングを行う事で早漏改善していく事が可能です。
様々な早漏を改善するトレーニングをご紹介していきます。
具体的には、トレーニングを行う事によって射精をコントロールし、女性を満足させたり、長時間の性行為を可能にしたり、自分が射精したいタイミングで射精がおこなえるようにしていきます。
通常、オナニーを行う場合、性的欲求を満たす為に行われますが、オナニーのやり方によっては、早漏や遅漏の原因にもなります。
それでは、早漏になりやすいオナニーのやり方をご紹介いたします。
オナニーに時間をかけず、1分～3分程度ですぐに射精する事を繰り返していると、1分～3分程度で射精しやすい癖がついてしまいます。
普段1分～3分程度で繰り返し練習している事を、本番に10分やろうとしても難しいのは当たり前です。
普段の練習が大きく影響を与えます。
仮性包茎の方などに多い早漏の原因の1つが、普段は皮に包まれている亀頭が敏感な為に起こる早漏です。
通常よりも感度が良い為に、直接の刺激に対して我慢できず射精してしまいます。
その為、亀頭への刺激に対して、普段のオナニーから慣れさせる事で、刺激に耐えられるようにトレーニングをする事も有効です。
皮の上などから行わず、ローションなどを使用して直接亀頭を刺激するように行いましょう。
早漏防止スプレーなどは、局所麻酔効果を持つリドカインという成分が、亀頭などの刺激を鈍くする作用がある為、射精までの時間を延ばすことが出来るのです。
それでは改善方法のご紹介です。
心当たりのある方は、普段のオナニーで射精までの時間を10分程度かけておこなう様にしてみましょう。
途中で射精しそうになった場合は、動きを止めて射精しそうな感覚が収まるのを待ち、収まったら再開を繰り返す事で射精までの時間を調整しましょう。
しかし、やり過ぎも良くありません。
射精しそうになったら我慢をひたすら繰り返し過ぎてしまうと、射精が出来なくなってしまう場合もあるので、注意が必要です。
焦らず徐々に射精までの時間を、5分・10分と徐々に延ばしていくのがコツです。
また、このストップ＆スタートトレーニングは、パートナーが居る方は実際の性行為で行うことも可能です。
スクイーズ方は、アメリカのジョンソン博士によって考案された早漏改善トレーニング方法です。
自分一人でお金をかけずに行えるので、ストップ＆スタートトレーニング（セマンズ法）と並んで有名な早漏改善トレーニング方法です。
スクイーズ法とは、射精直前に亀頭のカリの付け根から、根本に向かって約1cm程度の部分を指で圧迫することによって、射精を我慢しコントロールします。
アメリカでは、3ヶ月～5ヶ月程度スクイーズ法による早漏改善トレーニングを行う事で、約95％の方に早漏改善効果があったという報告があります。
▼1人で行うスクイーズ法
①オナニーを行う
②射精しそうになったら、カリの付け根を指で圧迫します
③射精感が収まったら、オナニーを再開します
④①～③を3回～5回程度繰り返す事で、射精までの時間を引き延ばします
⑤最後に通常通り射精を行う
我慢できずに射精をしてしまった場合は、直ぐに指で圧迫するのをやめましょう。
スクイーズ法は射精感を抑える方法で、物理的に射精を抑える事ではありません。
射精中に無理やり指で圧迫してしまうと、精液が膀胱へ逆流してしまうなど、大変危険です。
恥骨尾骨筋（ちこつびこつきん）の事を、PC筋と言います。
名前の通り『恥骨』と『尾骨』を繋いでいる筋肉で、『Pubococcygeus Muscle』を省略してPC筋と呼ばれています。
主に、排尿、排便、勃起をコントロールする役割を持っています。
力強い勃起を維持するのに活躍し、肛門をキュッと締める様に力を入れると使われる筋肉です。
このPC筋を鍛える事で、EDや早漏を改善する効果があります。
▼PC筋トレーニング方法
①5秒間時間をかけてゆっくりと肛門をキュッと締める様に力を入れPC筋を締めます
②締め付けた状態を5秒間維持します
③5秒間かけてゆっくりと緩めていきます
④5秒間力を抜いてリラックスします
⑤①～④を10回繰り返します
上記の手順が1セットになります。
これを、朝、昼、晩、就寝前の1日4セット行います。
効果の実感には個人差はありますが、3ヶ月～4ヶ月程度を目安として続けましょう。
また、PC筋は筋肉なので過度のトレーニングを行うと筋肉痛になります。
筋肉痛になった場合は、無理をせず筋肉痛が取れるまでトレーニングを休みましょう。
休憩時間に筋肉が育ちます。
▼PC筋を鍛える事で、下記の効果が望めます。
・早漏改善
・勃起力改善
・勃起の維持アップ
・射精力のアップ
・快感のアップ
・尿漏れ防止
・便秘解消 など
セロトニンは、脳内で精神を安定させる働きを持っている脳内物質です。
早漏の原因の1つに、脳内のセロトニンが不足していると必要以上に興奮してしまいます。
そこで、普段の生活からセロトニンを増やす行動を行う事で、早漏を改善する方法です。
セロトニンを生成する原料となるのが、トリプトファンというアミノ酸です。
トリプトファンは様々な食べ物やサプリメントで摂取する事が出来ますが、特にバナナに多く含まれています。
勿論、原料が不足していればセロトニンの生成がされにくくなってしまいますので、トリプトファンを摂取する事でセロトニンが増えやすい環境を整える事が大切です。
ひたすら同じ動きを繰り返す事を、反復運動と言います。
反復運動を20分以上繰り返し行う事で、セロトニンの分泌を促進する効果があります。
日々行う行動で例えると、咀嚼（そしゃく）も反復運動になります。
食事の際に物を噛む事を咀嚼と言いますが、普段の食事からゆっくりと良く噛む事を意識して行う事で、セロトニンを増やす事が出来ます。
また、ガムを噛む事も咀嚼になりますので、セロトニンを増やす効果があります。
その他に、歩く事も反復運動となります。
20分以上ウォーキングを続ける事で、セロトニンの分泌を促す効果があります。
セロトニンの分泌は、昼間に活発になり、夜になると低下します。
昼夜逆転の不規則な生活を続けると、セロトニンの分泌バランスを崩す恐れがあります。
陽の光を浴びる事で、セロトニンの活性化に効果的と言われています。
規則正しい生活をおくる事で、セロトニンの分泌を活発にする効果があります。
家族や友人、大好きなパートナーとのスキンシップを行う事で、脳が愛情を感じセロトニンの分泌を促す効果があります。
マッサージや肌の触れ合いも効果的です。
人との触れ合いによって、リラックスしストレス解消に繋がることで、セロトニンが活性化します。
セロトニンの約5％が脳で、残りの95％は腸で作られています。
また、腸内環境を整える事で、セロトニンを作る原料のトリプトファンが脳へと運ばれやすくなるため、セロトニンを増やす効果があります。
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