睡眠薬
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睡眠薬のレビュー
高評価
スリープスターター
総合評価：4.4(7件のレビュー)
男性・30代
メラトニンタイムリリース
総合評価：4.6(15件のレビュー)
男性・40代
エスゾピック
総合評価：4.7(20件のレビュー)
男性・30代
エスゾピマックス
総合評価：4.8(13件のレビュー)
女性・30代
エスゾップ
総合評価：4.9(11件のレビュー)
女性・20代
布団に入ったら1時間ほどでスッと眠れ、朝までしっかり持続。今までのくすりで一番自分に合ってるかも。
低評価
ハイプナイト
総合評価：4.6(56件のレビュー)
女性・50代
バスピン
総合評価：4.5(57件のレビュー)
ハイプナイト
総合評価：4.6(56件のレビュー)
フルナイト
総合評価：4.6(63件のレビュー)
飲んだらすぐに眠れるのはいいとしても、そのあとずっと残る苦みが辛い
オブラートとか、子供向けの薬飲む用ゼリーを使うか悩むレベル
睡眠効果は十分だから手放せないからさらにタチが悪い
エスゾピック
総合評価：4.7(20件のレビュー)
他の薬にしたほうがいいですか?
寝起きは以前よりより良いと思いますが、寝るまでは効果を感じられてないです。
睡眠薬関連記事
睡眠薬に関する情報を下記の記事にまとめました。 気になる項目を開く事で、睡眠薬に関する事をお調べ頂けます。
睡眠薬の効果
睡眠を誘発し寝つきをよくする、途中で目が覚めるのを防ぐ、朝早く目覚めてしまうなどの症状を改善します。
長期服用の場合、依存性や耐性がつく場合がありますが適切な用法用量を守って使用すれば安全に使用できる医薬品です。
「不眠症」と「睡眠障害」の違い
不眠症は布団に入ってもなかなか眠れない（入眠困難）、寝ている途中で何度も目が覚める（中途覚醒）、起床予定時間よりも早く目が覚めてしまう（早期覚醒）などの症状が頻繁に見られ、日中の活動に支障をきたす状態を指します。睡眠障害とは睡眠全般に関係するあらゆる問題を含む総称を指します。
不眠症もその中の1つですが、日中に異常な眠気を何度も感じる（過眠症）、寝ている間に呼吸が止まる（睡眠時無呼吸症候群）、眠ろうとすると脚に不快感を感じ動かさずにはいられなくなる（レストレスレッグス症候群）などの疾患も含まれます。
▼下記コラムにて、不眠症についてさらに詳しく解説しています。
不眠症とは？原因と種類から自己診断まで治療法と睡眠薬を解説睡眠薬の種類
睡眠薬は、現在4種類の系統に分類されます。
それぞれ効果や作用時間、適応症なども異なります。
ベンゾジアゼピン受容体作動薬
ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、脳の興奮状態を抑制し睡眠を促す作用があります。
即効性があり寝つきを良くする効果があるため、入眠障害の方に適しています。
また薬によっては中時間型、長時間型の薬もあるため中途覚醒や早期覚醒の方にも適しています。
しかし、眠気の持ち越しや長期服用した場合、依存性が強くなるため注意が必要です。
- ・即効性に優れている
- ・抗不安作用、筋弛緩作用もある
- ・長期服用の場合依存性が強い
- ・長期服用で耐性がつく場合がある
| 商品名 | リスミー |
|---|---|
| 商品画像 |  |
| 有効成分 | リルマザホン塩酸塩水和物1mg・2mg |
| 先発薬 | - |
| 作用時間 | 6～10時間 |
| 価格 | 100錠 ¥16,280～ |
| 商品ページ |
非ベンゾジアゼピン受容体作動薬
非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、ベンゾジアゼピン系と同じく脳の活動を抑え睡眠を促す作用があります。
またベンゾジアゼピン系睡眠薬と比較すると、依存性や副作用が少ないため睡眠障害の治療初期に使用されることが多いです。
現在は超短時間、短時間型の薬のみとなっているため入眠障害の方に適しています。
- ・副作用や依存性が極めて弱い
- ・自然な眠気を促す
- ・即効性がなく、効果を感じるまでに時間がかかる
- ・翌日まで眠気が残る場合がある
| 商品名 | ハイプロン | ザイプロン | ソナプロン | フルナイト | エスゾピマックス | ハイプナイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
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| 有効成分 | ザレプロン10mg | ザレプロン10mg・20mg | ザレプロン10mg | エスゾピクロン2mg | エスゾピクロン6mg | エスゾピクロン1mg・2mg・3mg |
| 先発薬 | ソナタ | ソナタ | ソナタ | ルネスタ | ルネスタ | ルネスタ |
| 作用時間 | 1～4時間 | 1～4時間 | 1～4時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 6～8時間 |
| 価格 | 100錠 ¥4,050～ | 100錠 ¥2,890～ | 30錠 ¥1,950～ | 50錠 ¥4,450～ | 50錠 ¥5,980～ | 50錠 ¥3,320～ |
| 商品ページ |
ルネスタはアモバンの進化系？非ベンゾジアゼピン系睡眠薬とは
メラトニン受容体作動薬
メラトニン受容体作動薬は、脳内に存在するメラトニンというホルモンに働きかけ入眠を促します。
副作用も依存性のリスクも少なく自然な眠気を誘うため、入眠困難や睡眠リズムを改善したい方に適しています。
一方で、効果を実感するまでに2～4週間ほど服用を継続しなければならないため熟眠障害や強い不眠症の方には不向きとなっています。
- ・副作用や依存性が極めて弱い
- ・自然な眠気を促す
- ・即効性がなく、効果を感じるまでに時間がかかる
- ・翌日まで眠気が残る場合がある
| 商品名 | ロゼレム |
|---|---|
| 商品画像 |  |
| 有効成分 | ラメルテオン8mg |
| 先発薬 | - |
| 作用時間 | 1～2時間 |
| 価格 | 100錠 ¥38,060 |
| 商品ページ |
ロゼレムの効果特徴とメリット・デメリットやベルソムラとの違いを解説オレキシン受容体拮抗薬
オレキシン受容体拮抗薬は、覚醒を維持するオレキシンという神経伝達物質に作用し脳内の覚醒を抑制して睡眠を促す新しいタイプの睡眠薬です。
これまでのベンゾジアゼピン系の睡眠薬と比較すると、より自然な眠気を促し、耐性や依存性も少なくなっています。
中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害の方に適しています。
しかし、オレキシン受容体拮抗薬は夢をみているレム睡眠の時間を増やすことから、夢や悪夢をみるといった副作用が出ることがあります。
- ・自然な眠気を促す
- ・耐性や依存性が弱い
- ・幅広い不眠症に適している
- ・悪夢を見やすくなる
- ・ジェネリックの取り扱いがない
| 商品名 | デエビゴ | ベルソムラ |
|---|---|---|
| 商品画像 |  |
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| 有効成分 | レンボレキサント5mg・10mg | スボレキサント15mg・20mg |
| 先発薬 | - | - |
| 作用時間 | 6～8時間 | 6～8時間 |
| 価格 | 28錠 ¥17,380～ | 100錠 ¥27,140～ |
| 商品ページ |
ベルソムラの効果特徴とメリット・デメリットやデエビゴとの違いを解説睡眠薬の強さ・作用時間
睡眠薬の種類によって、効果の作用時間が異なります。
現在は大きく4つの種類に分類されています。
- ・超短時間型
- ・短時間型
- ・中時間型
- ・長時間型
それぞれの作用時間や特徴などを解説していきます。
超短時間型
睡眠薬の中でも、作用時間が一番短い睡眠薬になります。
服用から約30分と早く効果が出始め、作用時間は約2～4時間ほどです。
寝つきの悪い入眠障害の方に適しており、短時間で代謝されるため翌日に眠気を持ち越しません。
短時間型
服用から約1～3時間で効果が出始め、超短時間型と比較して、作用時間は約6～10時間とやや長くなっています。
作用時間も長くなっていることから、入眠障害や眠りの途中で目が覚めてしまう中途覚醒の方にも適しています。
中時間型
服用から約1～3時間で効果が出始め、作用時間は12～24時間持続します。
作用時間が長く、睡眠の深さが増し眠りを維持してくれるため中途覚醒の方や、早期覚醒の方に適しています。
長時間型
服用から約3～5時間で効果が出始め、作用時間は24時間以上と非常に長いです。
作用時間が翌朝まで持続するため、中途覚醒や早朝覚醒がある方、寝付きが悪い方、熟睡できない方など、幅広い不眠症状に適しています。
その一方で、起きても眠気が残ったりふらつきなどが起こる場合があるため注意が必要になります。
睡眠薬の選び方
不眠症の症状は大きく4つの症状に分類されています。
睡眠薬もそれぞれ作用や効果が異なってくるため、自分の不眠の症状に合った薬を選ぶことが重要です。
入眠障害の場合
入眠障害とは、寝付くまでに30分～1時間以上かかっても眠れない症状です。
このような場合は即効性のある超短時間型・短時間型の睡眠薬を選ぶことで、早く眠りにつくことができ症状の改善につながります。
| 商品名 | ハイプロン | ザイプロン | ソナプロン | ハイプナイト | フルナイト | エスゾピマックス | ロゼレム | リスミー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 | |
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| 有効成分 | ザレプロン10mg | ザレプロン10mg・20mg | ザレプロン10mg | エスゾピクロン1mg・2mg・3mg | エスゾピクロン2mg | エスゾピクロン6mg | ラメルテオン8mg | リルマザホン塩酸塩水和物1mg・2mg |
| 先発薬 | ソナタ | ソナタ | ソナタ | ルネスタ | ルネスタ | ルネスタ | - | - |
| 作用時間 | 1～4時間 | 1～4時間 | 1～4時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 1～2時間 | 6～10時間 |
| 価格 | 100錠 ¥4,050～ | 100錠 ¥2,890～ | 30錠 ¥1,950～ | 50錠 ¥3,320～ | 50錠 ¥4,450～ | 50錠 ¥5,980～ | 100錠 ¥38,060 | 100錠 ¥16,280～ |
| 商品ページ |
中途覚醒の場合
中途覚醒とは、寝ている間に何度も目が覚め、その後なかなか寝付けない症状です。
目が覚める時間や回数は人それぞれ異なりますが、効果がある程度持続する短～中時間型の睡眠薬を選ぶことで途中で目が覚める症状を改善します。
| 商品名 | エスゾピマックス | フルナイト | ハイプナイト | リスミー | ベルソムラ | デエビゴ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 | |
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| 有効成分 | エスゾピクロン6mg | エスゾピクロン2mg | エスゾピクロン1mg・2mg・3mg | リルマザホン塩酸塩水和物1mg・2mg | スボレキサント15mg・20mg | レンボレキサント5mg・10mg |
| 先発薬 | ルネスタ | ルネスタ | ルネスタ | - | - | - |
| 作用時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 6～10時間 | 6～8時間 | 6～8時間 |
| 価格 | 50錠 ¥5,980～ | 50錠 ¥4,450～ | 50錠 ¥3,320～ | 100錠 ¥16,280～ | 100錠 ¥27,140～ | 28錠 ¥17,380～ |
| 商品ページ |
早朝覚醒の場合
早朝覚醒とは、普段起きる時間や自分が望む起床時間よりも2時間以上早く目覚めてしまい、その後再び寝付けない症状です。
とくに中高年や高齢者の方に多いと言われています。
早朝覚醒で目が覚めてしまう場合、作用時間が長い中時間型・長時間型の睡眠薬が有効です。
| 商品名 | エスゾピマックス | フルナイト | ハイプナイト | ベルソムラ | デエビゴ |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 | |
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| 有効成分 | エスゾピクロン6mg | エスゾピクロン2mg | エスゾピクロン1mg・2mg・3mg | スボレキサント15mg・20mg | レンボレキサント5mg・10mg |
| 先発薬 | ルネスタ | ルネスタ | ルネスタ | - | - |
| 作用時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 6～8時間 | 6～8時間 |
| 価格 | 50錠 ¥5,980～ | 50錠 ¥4,450～ | 50錠 ¥3,320～ | 100錠 ¥27,140～ | 28錠 ¥17,380～ |
| 商品ページ |
熟眠障害の場合
熟眠障害とは、十分な睡眠時間がとれているにもかかわらず睡眠が浅く起きても睡眠不足を感じる症状です。
このような場合、中時間型・長時間型の睡眠薬を選ぶことで薬が長く効き深い睡眠をとることができます。
| 商品名 | デエビゴ | ベルソムラ |
|---|---|---|
| 商品画像 | |
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| 有効成分 | レンボレキサント5mg・10mg | スボレキサント15mg・20mg |
| 先発薬 | - | - |
| 作用時間 | 6～8時間 | 6～8時間 |
| 価格 | 28錠 ¥17,380～ | 100錠 ¥27,140～ |
| 商品ページ |
一時的な不眠の場合
不眠症ではないが、一時的に眠れないなどの症状がある場合は睡眠サプリメントがおすすめです。
サプリメントは医薬品ではないため、依存性や副作用といった心配がないため一時的に使用をしてみたい方はまずサプリメントから試してみましょう。
| 商品名 | メラトニンタイムリリース | メラトニン「VitalMe」 | メロセット | メラトニンマックス |
|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
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| 有効成分 | メラトニン5mg・ビタミンB-6（ピリドキシン塩酸塩）10mg | メラトニン5mg | メラトニン3mg | メラトニン10mg |
| 先発薬 | - | - | - | - |
| 作用時間 | 1～2時間 | 1～2時間 | 1～2時間 | 1～2時間 |
| 価格 | 100錠 ¥3,910～ | 120錠 ¥2,200～ | 100錠 ¥3,970～ | 80粒 ¥4,980～ |
| 商品ページ |
メラトニンの特徴と働き・分泌を増やす方法やセロトニンとの関係を解説睡眠薬の副作用
睡眠薬は正しい用法用量を守って使用すれば、安全に使用できる薬です。
使用の際には効果だけではなく副作用も考慮した上で、使用する必要があります。
特に、中時間型や長時間型の薬の場合作用時間が長いことから眠気が残ったりふらつきといった症状が多くでることがあるため注意しましょう。
眠気
睡眠薬の種類によっては、翌朝や起きた時にまで眠気が続いてしまうことがあります。
中時間型・長時間型の睡眠薬を使用した場合に多くみられ、作用時間が長いため薬の成分が体から抜けきらず、徐々に成分が体に蓄積され眠気がおきやすくなってしまいます。
対処法
- ・短時間型の睡眠薬に変更する
- ・薬の量を調整する
ふらつき
睡眠薬の種類には、筋弛緩作用がある薬もあります。
またこのふらつきといった副作用も中時間型・長時間型の睡眠薬を使用した場合に多く見受けられます。
特に足腰が弱っている高齢者の方には注意が必要であり、ふらつきによる転倒や骨折などのリスクが大きいです。
- ・筋弛緩作用が少ない睡眠薬に変更する
- ・短時間型の睡眠薬に変更する
- ・薬の量を調整する
健忘
睡眠薬を服用した後の記憶が曖昧になったり、思い出せなくなる「健忘」という副作用が起こることがあります。
超短時間型・短時間型の睡眠薬や効果が強い睡眠薬を服用した場合に多くみられたり、睡眠薬を多く服用してしまう、アルコールと一緒に服用していまった場合も健忘のリスクが高くなります。
- ・アルコールと併用はしない
- ・睡眠薬を服用した後はすぐに布団に入る
- ・薬の量を調整する
反跳性不眠（離脱症状）
睡眠薬を長期間使用し続けると、体がその成分に慣れてきますがその状態で服用をやめたり、薬を減らすと不眠症状が以前より強く出てしまう副作用です。
超短時間型・短時間型の睡眠薬、ベンゾジアゼピン系や効果が強い睡眠薬で起こりやすくなっています。
- ・薬を少量、短期間の使用にする
- ・睡眠薬の種類を変更する
病院・市販薬・個人輸入で買える睡眠薬の違い
睡眠薬は現在、病院・薬局やドラッグストア・個人輸入で購入することができます。
それぞれ購入の際のメリット・デメリット、どのような薬が購入できるのかを詳しく紹介していきます。
薬局やドラッグストアでの購入
薬局やドラッグストアで売ってる市販薬は、睡眠薬ではなく「睡眠改善薬」や「睡眠改善サプリメント」と呼ばれる一般医薬品（OTC医薬品）に分類されます。
市販で購入できる睡眠改善薬は、効果がマイルドなため一時的な不眠の改善を目的とした商品になっています。
効果がマイルドな分、副作用の心配も少ないため手が出しやすいですが慢性的な不眠症の場合や重度の不眠症場合には効果が期待できません。
- ・手軽に購入できる
- ・金額が比較的安い
- ・医薬品とは異なるため、効果が弱い
- ・慢性的、重度の不眠症の場合には適していない
病院での処方
病院で睡眠薬を処方してもらう際は、医師が症状を診て薬を処方してくれるため自分の症状に合った睡眠薬をもらうことができます。
また、正しい服用方法や効果、副作用なども聞くことができるので睡眠薬を始めて服用する方でも安全に使用できます。
心療内科、内科、精神科などで処方可能ですが、薬代の他に別途診察料がかかります。
- ・自分の症状に合った薬を処方してもらえる
- ・薬の服用方法などが聞けるので初めての方でも安全に使える
- ・薬代の他に、診察料などの費用が発生する
- ・通院する手間がかかる
個人輸入での購入
個人輸入とは海外の医療用医薬品を通販のような形で購入できる方法です。
日本で処方される薬と、同成分の海外製のジェネリックも多く取り扱っています。
海外からの輸入の為、届くまでに多少時間はかかりますがスマホやパソコンから注文可能なため通院などの手間が省けます。
- ・スマホやパソコンから注文できる
- ・ジェネリック医薬品を多数取り扱っているため費用を抑えられる
- ・海外輸入のため、届くまでに時間がかかる
- ・服用は自己責任になる
睡眠薬使用時の注意点
正しい使い方をすれば、睡眠薬は安全で効果的な薬です。
より安全に使用するためにも、以下の注意点を踏まえた上で服用してください。
用法・用量を守る
効き目がないからといって、服用回数や服用量を自己判断で増やさず必ず決められた用法用量を守って服用するようにしてください。
効果が感じられなかった場合、他の睡眠薬に変更するなどを検討するようにしましょう。
アルコールと併用は避ける
アルコールと睡眠薬を併用すると、薬の作用が強まったり呼吸抑制や意識障害など思わぬ副作用が起きる場合があります。
睡眠薬を飲む前後は必ずアルコールを控えるようにしてください。
睡眠薬を飲んだら横になる
睡眠薬を服用したら必ず眠れる環境を整えてください。
服用後、横にならず活動をしていると眠気のタイミングを逃し眠れなくなってしまうこともあります。
またふらつきなどが出る場合があるため、睡眠薬を飲んだ後はすぐに横になるようにしましょう。
他の薬との併用に注意する
睡眠薬に限らず、医薬品全般は併用注意薬や併用禁忌薬など飲み合わせに注意が必要な薬があります。
現在何か薬を使用している場合は、睡眠薬の服用前に必ず医師や薬剤師に飲み合わせが問題ないかを確認するようにしてください。
自己判断で服用を中止しない
睡眠薬を長い間服用し続け、急に服用を止めてしまうと余計に眠れなくなり不眠が悪化してしまうことがあります。
睡眠薬を止めるときは、医師の指導のもと徐々に減薬するようにしてください。
運転や危険を伴う作業は避ける
睡眠薬を飲むと眠気やふらつき、注意力の低下、運動能力の低下が起こりやすいです。
運転や高所作業など危険を伴う作業は事故のリスクを高めるため必ず避けるようにしてください。
睡眠薬の正しい服用方法を学ぼう！睡眠薬のよくある質問
Q 種類がたくさんあって、どれがいいのかわからない時はどうしたらいいですか？
A 自身がどのような睡眠障害かを知る必要があります。
入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害などがあり、症状に合わせて選ぶのがよいでしょう。Q 睡眠薬の作用時間が知りたいです。
A それぞれ、種類によって作用時間は違います。
・超短時間型【効果のピークは、約1時間未満/半減期は、約2～4時間】
・短時間型【効果のピークは、約1～3時間/半減期は、約6～10時間】
・中間型【効果のピークは、約1～3時間/半減期は、約24時間前後】
・長時間型【効果のピークは、約3～5時間/半減期は、約24時間以上】
※半減期とは、薬の血中濃度が半分になる時間の事です。Q 一番強い睡眠薬はなんですか？
A 用法用量を守れば、長期利用しても問題ありません。
しかし、長期的に服用することで、体が睡眠薬になれてしまい、効果が薄く感じることはあります。
もしそうなってから、薬の量を増やしたり、自己判断で服用すると、副作用が強く出るなどのリスクがあるので、使用方法は必ず守りましょう。Q 睡眠薬が効かない時はどうしたらいいですか？
A 睡眠薬の種類は合っているか、また飲むタイミングは正しいかなどを見直してみましょう。
一般的には、起床から15時間後に睡眠薬を服用すると、入眠しやすくなると言われています。
また、起床時間を一定にすることや、太陽光を浴びることでも、入眠しやすくなる要因となります。Q 睡眠サプリと併用しても大丈夫ですか？
A 一般的には推奨されません。睡眠薬と成分が重なって、薬の作用が強くなり、思わぬ症状が出る可能性があるため注意が必要です。
Q 睡眠薬を飲んだ後にしてはいけないことはありますか？
A 服用後は素早く就寝態勢に入ることが重要です。
飲酒や夜食、車の運転はどは避けましょう。
またスマホを使うと、スマホから出るブルーライトが脳を覚醒させ、寝つきが悪くなるので、就寝前はスマホやテレビを見るのは避けましょう。
