睡眠

リスミーは短時間型睡眠薬で、ベンゾジアゼピン系に分類されます。このコラムではリスミーの効果や副作用、飲み方を解説しています。

睡眠薬は、睡眠の質や時間を向上させてくれる薬剤ですが正しい服用方法、服用量を守らないと最大限の効果が発揮されない可能性があります。睡眠薬の正しい服用方法、服用するタイミング、食事・アルコールの関係、睡眠薬の種類、睡眠薬をやめるタイミングと離脱症状など詳しく解説しています。

夜しっかり寝ても、日中眠くなってしまうのは「過眠症」の症状かもしれません。過眠症の原因、過眠症の種類（ナルコレプシー・特発性過眠症・クライネーレビン症候群）、過眠症セルフチェックテスト、治療方法や予防方法などを詳しく解説しています。

健康の為には良質で最適な睡眠時間がとても大切です。睡眠の役割や良質な睡眠とは何か？最適な睡眠時間や睡眠のメカニズムなど、生活習慣見直しや睡眠の質改善方法、睡眠時無呼吸症候群といびきについてなど、睡眠に関して詳しく解説しています。

ルネスタは、アモバンを改良して開発された睡眠薬です。そんなルネスタとアモバンの効果や副作用、メリット・デメリットなど違いを徹底比較しました。

ベルソムラ（一般名：スボレキサント）は、オレキシン受容体拮抗薬に分類される睡眠薬です。自然に近い睡眠へ誘導し熟睡出来ない途中覚醒に効果的な特徴をもつ睡眠薬で、強さや作用時間・副作用や飲み方、ベルソムラとデエビゴや他の睡眠薬との違いなどを詳しく解説しています。

ロゼレム（一般名：ラメルテオン）は、メラトニン受容体作動薬に分類される睡眠薬です。自然に近い睡眠を誘発し入眠障害に対して効果的な特徴をもつ睡眠薬で、強さや作用時間・副作用や飲み方、ロゼレムとベルソムラや他の睡眠薬との違いなどを詳しく解説しています。

ルネスタ（一般名：エスゾピクロン）は、非ベンゾジアゼピン系睡眠薬です。超短時間型の即効性が特徴の睡眠薬で、強さや作用時間・副作用や飲み方、ルネスタとアモバンや他の睡眠薬との違いなどを詳しく解説しています。

メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内リズムを調整し、良質な眠りをもたらします。メラトニンの原材料でもあるセロトニンを増やし、食事改善などでメロトニンを増やすことが可能です。そんなメラトニンを詳しく解説しています。