朝立ちは何故起こるの？
みなさん、朝目覚めた時に「あれ？勃起してる！」と驚いたことはありませんか？そう、それが「朝立ち」です。
でも、なぜ朝立ちするのか、考えたことがありますか？実は、朝立ちには男性の健康を守るための重要な意味があるんです。
まず、朝立ちは夜の間に起こる「夜間勃起現象（nocturnal penile tumescence; ＮＰＴ）」の一部だということを知っておきましょう。
夜間勃起現象というのは、健康な成人男性が睡眠中に自然と勃起を繰り返す現象のことを言います。
特に、浅い睡眠（レム睡眠）の時に起こりやすいと言われています。
朝立ちは、その最後の勃起が朝まで続いている状態です。
レム睡眠・ノンレム睡眠とは？
私たちが寝ている間、脳は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」という2種類の眠りを繰り返しています。
ノンレム睡眠は「non-rapid eye movement（ノン・ラピッド・アイ・ムーブメント）」の略で、日本語では「深い眠り」とも呼ばれます。寝付きから始まり、徐々に深い眠りに入っていく時期がノンレム睡眠です。
この間、脳波は徐波（ゆっくりとした波）を示し、体は休息モードに入ります。成長ホルモンの分泌も活発になり、疲労回復や体の修復が行われます。
一方、「レム睡眠」は「rapid eye movement（ラピッド・アイ・ムーブメント）」の略で、「浅い眠り」とも言われます。レム睡眠中は、目が左右に素早く動くのが特徴です。
脳波は起きている時に近い状態になり、夢を見ることが多いんです。
体の筋肉はほとんど動かなくなりますが、脳は活発に活動しています。
レム睡眠は、記憶の整理や学習した内容の定着に関係していると考えられています。
1回の睡眠サイクルは、ノンレム睡眠から始まり、レム睡眠で終わります。
このサイクルは約90分で、一晩に4～5回繰り返されます。
徐々にノンレム睡眠の時間が短くなり、レム睡眠の時間が長くなっていきます。
ノンレム睡眠とレム睡眠、どちらも私たちの心と体にとって大切な役割を果たしています。
ノンレム睡眠は体を休め、レム睡眠は脳を休める。
この2つのバランスが取れていることが、質の良い睡眠につながるのです。
では、なぜ夜中に勃起するのでしょうか？それは、男性の大切な機能を維持するための「練習」みたいなものなんです。
例えば、筋肉は使わないと弱くなり、柔軟性がなくなりますよね。勃起に関係する筋肉や組織も同じで、定期的に使わないと元気がなくなってしまうんです。
夜間勃起現象は、性的な刺激がなくても自動的に勃起を繰り返すことで、いざという時にちゃんと勃起できるように準備しているわけです。
それから、朝立ちを観察することで、自分の健康状態をチェックすることもできます。
もし朝立ちがない、または回数が減ってきたという場合は、ストレスや疲れがたまっているサインかもしれません。
また、疲れやすい、集中力が続かない、性欲が減ったなどの症状があれば、男性更年期（LOH症候群）の可能性も考えられます。
そんな時は、泌尿器科や男性更年期外来に相談してみるのがいいでしょう。
さらに、朝立ちの状態は、生活習慣病とも関係があります。肥満、糖尿病、高血圧、タバコの吸いすぎなどは、血管の病気（動脈硬化）を引き起こし、勃起不全（ED）のリスクを高めます。
動脈硬化が進むと、ペニスに十分な血液が送られなくなり、きちんと勃起できなくなってしまうんです。
もし朝立ちの硬さが以前より弱くなったと感じたら、生活習慣を見直すいい機会かもしれません。
つまり、朝立ちは単なる現象ではなく、男性の健康状態を教えてくれる大切なサインなのです。
朝立ちを通して、自分の体の変化に気づき、健康的な生活を心がけることが大切です。
年を取っても、しっかり勃起できる機能を維持することは、男性としての自信と誇りにもつながります。
朝立ちは、男性の健康を考えるきっかけにもなる、とても意味のある現象なのです。
もし朝立ちに変化を感じたら、恥ずかしがらずに専門医に相談してみましょう。
自分の体と向き合うことが、これからの人生をより充実したものにしてくれるはずです。
朝立ちしなくなる原因
みなさん、最近朝立ちしなくなったと感じていませんか？実は、朝立ちの減少や消失は、男性の健康状態を示すバロメーターなのです。
ここでは、朝立ちしなくなる原因について、わかりやすく説明していきます。
①加齢による男性ホルモンの減少（男性更年期障害）
まず、加齢による男性ホルモン（テストステロン）の減少が大きな原因の一つです。
テストステロンは主に睡眠中に作られますが、年齢とともに睡眠の質が低下すると、テストステロンの産生量も減ってしまいます。
テストステロンの低下は、勃起障害だけでなく、性欲減退、倦怠感、イライラ、集中力の低下などの症状も引き起こします。これらの症状を総称して「男性更年期障害（LOH症候群）」と呼びます。
40代以降の男性に多く見られますが、適切な治療やケアを受けることで改善が期待できます。
②身体的な異常によって生じる器質性ED
次に、動脈硬化などの身体的な異常によって起こる器質性EDも、朝立ちの減少につながります。
陰茎の血管（陰茎動脈）はとても細いため、動脈硬化の影響を受けやすいのです。
高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、動脈硬化を促進し、陰茎への血流を低下させます。
その結果、朝立ちしなくなったり、勃起力が弱くなったりします。朝立ちの減少は、動脈硬化の初期症状かもしれません。
放置せずに、生活習慣の改善や医療機関での治療が大切です。
③疲労やストレス
また、ストレスや疲労といった心理的な要因も、朝立ちに影響を与えます。
ストレスは自律神経のバランスを乱し、勃起に必要な副交感神経の働きを低下させます。
疲労の蓄積は、テストステロンの減少にもつながります。
こうした心理的な問題は、十分な睡眠とストレス発散で改善することが多いです。休息を取り、リラックスする時間を作ることが大切ですね。
④病気の兆候
最後に、朝立ちの消失は、他の病気の兆候である可能性もあります。
特に、糖尿病、高血圧、慢性腎臓病、下部尿路症状などは、EDを合併しやすい病気として知られています。
朝立ちしない状態が長期間続く場合や、他に体の不調がある場合は、早めに医師の診察を受けましょう。
朝立ちは、男性の健康状態を知るための重要なサインです。加齢、生活習慣病、ストレスなど、さまざまな要因が朝立ちに影響を与えます。
もし朝立ちに変化を感じたら、自分の体と向き合うきっかけにしてください。生活習慣の見直しや、医療機関での検査・治療が、あなたの健康を守ることにつながるはずです。
年齢を重ねても、充実した毎日を送るために、朝立ちを大切にしていきましょう。
朝立ちとEDの関係性
朝勃ちの状態は男性の性的健康のバロメーターだと言われています。
ここでは、朝立ちと勃起不全（ED）の関係性について、わかりやすく解説していきましょう。
まず、朝立ちしないことは、EDの最初の兆候と言われています。
健康な男性なら、夜の間に何度も自然と勃起を繰り返します。これは性的な興奮とは関係ないんです。そして目覚める直前に起こった勃起が「朝立ち」として認識されるのです。
しかし、EDになると勃起力が弱くなるから、自然な勃起が起きにくくなり、朝勃ちもなくなってしまいます。だから、朝勃ちがないことはEDのサインかもしれません。
ここで、「朝勃ちはなくてもオナニーはできるから大丈夫！」と思う男性もいるでしょう。
実は、オナニーができるかどうかは、EDの判断基準にはならないんです。
オナニーは一人でリラックスしてできるから、EDの人でも勃起や射精ができることが多いんですよ。
EDの本当の問題は、パートナーとの緊張感のある状況で勃起しにくいことなんです。
次に、朝立ちと性的な勃起の違いについて説明しましょう。勃起のメカニズム自体は、ペニスの海綿体に血液が流れ込んで硬くなることで、朝立ちでも性交時でも同じです。
ただし、朝立ちは生理的現象の一つで、あくびと同じ種類の反応なのです。
だから、多少の心理的な問題があっても朝立ちは起こり得ます。
では、朝立ちはするのに性交時に勃起しない場合はどうでしょうか？この場合、「心因性ED」の可能性が高いと考えられます。
一方、朝立ちも性交時の勃起もない場合は、「器質性ED」の可能性が高いでしょう。
心因性ED
性交時の勃起には性的興奮が必須で、性行為に集中することも大切です。ストレスや自信のなさで性交に集中できないと、勃起しにくくなるのです。
器質性ED
器質性EDは、神経や血管、脳などに何らかの障害があることで起こります。
糖尿病、脂質異常症、高血圧、肥満などの生活習慣病や、動脈硬化、神経障害、ホルモン分泌の低下、飲酒、喫煙などが原因となります。
このように、朝立ちの有無はEDの原因を探る手がかりになるのです。
もし朝立ちに変化を感じたら、自分の体の声に耳を傾けてください。生活習慣の見直しや、医師への相談が、あなたの性の健康を守ることにつながるはずです。
EDは男性にとって深刻な悩みですが、早期発見と適切な対処で改善が期待できます。
朝立ちを大切にすることが、充実したセックスライフへの第一歩なのです。
改善方法
加齢や生活習慣の変化により、朝立ちの頻度が徐々に減少するのは自然な現象ですが、急激に朝立ちがなくなった場合は、何らかの原因があるかもしれません。
朝立ちしなくなった時の改善方法について、詳しく解説します。
①十分な睡眠時間を確保する
睡眠は心身のリフレッシュに欠かせません。十分な睡眠時間を確保することで、睡眠の質が高まり、朝立ちやEDの改善が期待できます。
一日あたり7時間以上の睡眠を目指しましょう。寝不足はEDのリスクを高めることがありますので、注意が必要です。
②血流をよくする食材を取り入れる
血管の健康状態を取り戻して朝立ちや器質性EDを改善するには、食事にも気をつける必要があります。
血液をサラサラにする食材として、お茶、魚、海藻類、納豆、酢、キノコ類、野菜類、ネギ類などがあります。
これらを積極的に取り入れることで、陰茎海綿体への血流が促され、朝立ちやEDの改善に役立ちます。
③適度な有酸素運動を習慣づける
適度な有酸素運動は、身体の健康ひいては朝立ちやEDの改善を促します。
少し息が上がる程度のウォーキングを定期的に行うだけでも、十分な健康効果は得られるでしょう。
また、適度に身体を動かすと睡眠の質が高まり、男性ホルモンの分泌量も増える傾向にあります。
無理のない範囲で運動習慣を取り入れてみてください。
④ストレス発散方法を見つける
自分なりのストレス発散方法を見つけることも、心身ともに健康でいるための大切な取り組みです。
趣味や好きなことに没頭する時間を作ったり、入浴でリラックスしたり、信頼できる家族や友人に悩みを聞いてもらったりすることで、ストレスを解消しましょう。
⑤禁酒・禁煙を心掛ける
過剰量のアルコールやタバコは、勃起機能に悪影響を与えます。適量な飲酒であれば構いませんが、飲みすぎは身体機能の低下に繋がります。
また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、勃起を抑制してしまいます。
禁煙することでEDのリスクを大幅に低減できますので、喫煙習慣がある方は禁煙を検討してみてください。
⑥ED治療薬を服用する
朝立ちしないだけでなく性行為にも支障をきたす場合は、ED治療薬の服用を検討してみてください。ED治療薬は、性的刺激を受けたときに血管を拡張しやすくする仕組みです。
特に朝立ちしない原因が器質性EDの場合は、性行為時の勃起力も不十分なケースが多いでしょう。
ED治療薬を服用すれば、十分な陰茎の硬さと勃起持続時間を得られます。
日本では「シルデナフィル(バイアグラ)」「バルデナフィル(レビトラ)」「タダラフィル(シアリス)」の3種類のED治療薬が認可されています。
ただしこれら医薬品を入手するには医療機関への受診が必要となります。
もし医療機関の受診はちょっととおもうのであれば個人輸入と言う手段で通販で購入することも可能です。
当サイトメデマートでもお取扱いがある医薬品をご紹介いたします。
| 商品名 | カマグラゴールド | レビスマ | タダライズ |
|---|---|---|---|
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| 一般名 | シルデナフィルクエン酸塩50mg/100mg | バルデナフィル塩酸塩水和物【10mg/20mg】 | タダラフィル【20mg/40mg】 |
| メーカー | Ajanta Pharma(アジャンタファーマ) | Asle pharmaceuticals(アスレ) | Sunrise Remedies(サンライズレメディーズ) |
| 販売サイト | カマグラゴールドの購入はこちら | レビスマの購入はこちら | タダライズの購入はこちら |
順にバイアグラ、レビトラ、シアリスのジェネリック医薬品になります。これ以外にも多くの商品の取り扱いがありますので一度「ED治療薬商品一覧」をご覧ください。
| 商品名 | ザルティアジェネリック |
|---|---|
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| 有効成分 | タダラフィル2.5mg/5mg |
| メーカー | Centurion Laboratories Pvt Ltd（センチュリオン・ラボラトリーズ） |
| 購入ページ | ザルティアジェネリックの購入はこちら |
ED治療薬は通常、性行為の直前に一回飲むだけの物ですが、低用量のタダラフィルを毎日飲むことで、勃起力の改善に有効性があるという事でクリニックでED治療にて処方されているようです。
また、性行為の前に強いED治療薬を飲んだが、一時的にある程度は改善するが、完全に勃起できないなどの方は、低用量のタダラフィルを毎日する事で、基本ベースの勃起力の改善がなされていく事で、日々の精力が向上していくという見方もあるようです。
※ザルティアのED治療での国内認可は降りていない為、病院では保険適応外で処方されておらず、ED治療での使用は適応外となり医薬品副作用被害救済制度の対象外となっています。
朝立ちしなくなったからといって、すぐにEDだと判断せず、まずは生活習慣を見直し、上記の改善方法を試してみましょう。
小さな積み重ねが、朝立ちを取り戻すことに繋がります。
ただし、朝立ちの減少が長期的に続く場合や、他のEDの症状が現れる場合は、泌尿器科や男性外来などの専門医に相談することをおすすめします。
健康的な生活習慣を維持することで男性の健康を守りましょう。朝立ちは男性の健康状態を示す重要なサインです。自分の体の変化に気づき、適切な対処を行うことが何より大切です。
朝立ちに関するよくある質問
- Q20代でも朝立ちしなくなることはありますか？
- A
はい、20代でも朝立ちしなくなることはあります。
若い男性は一般的に朝立ちの頻度が高いと考えられていますが、日常的に強いストレスを感じている場合、20代といった若年層でも朝立ちしにくくなるケースがあります。
ストレスが溜まっている状態では、交感神経が優位になり脳が興奮状態になっています。勃起が生じるには、副交感神経が優位なリラックス状態である必要があります。そのため、例えば社会人として会社に勤める中で慢性的に過度な責任やプレッシャーを感じていたりすると、朝立ちの頻度は下がる可能性があります。
また、長時間労働などで疲労が蓄積し、体調が優れない場合も朝立ちしにくくなります。
20代は性的な能力が高いと思われがちですが、ストレスや疲労の影響を受けやすい年代でもあります。朝立ちの頻度が低下したからといって、すぐにEDだと判断してはいけません。生活習慣を見直し、ストレス管理や十分な睡眠、適度な運動を心がけることで、朝立ちの頻度が改善する可能性があります。
ただし、朝立ちの減少が長期的に続く場合や、他のEDの症状が現れる場合は、泌尿器科や男性外来などの専門医に相談することをおすすめします。
- Qお酒を飲むことで朝立ちはしにくくなりますか？
- A
はい、お酒を飲むことで朝立ちはしにくくなる可能性があります。適量の飲酒であれば精力増強効果も期待できますが、飲み過ぎると逆効果になってしまいます。アルコールを過剰に摂取すると、血中のエタノール濃度が高くなり過ぎ、勃起しにくくなってしまうのです。
また、お酒を飲み過ぎた日の翌朝の朝立ちにも影響を及ぼすと言われています。過度の飲酒は睡眠の質を低下させ、男性ホルモンの分泌を抑制する可能性があります。その結果、翌朝の朝立ちが起こりにくくなるのです。
ただし、少量のお酒しか飲んでいないのに朝立ちしない場合は、単にお酒の影響だけでなく、男性機能そのものが低下している可能性も考えられます。
お酒は適量であれば問題ありませんが、飲み過ぎには注意が必要です。朝立ちしにくくなった場合は、お酒の摂取量を見直すとともに、生活習慣の改善や専門医への相談も検討してみてください。
- Q朝立ちはどのくらいの頻度でするものですか？
- A
朝立ちの頻度は個人差が大きいですが、一般的に健康な男性であれば、ほぼ毎日朝立ちを経験すると言われています。
実は男性は一晩に4～5回、無意識のうちに勃起を繰り返しています。目覚めたタイミングがちょうどその勃起のタイミングと重なれば、朝立ちを自覚することになります。
ただし、加齢とともに朝立ちの頻度は徐々に減少していきます。20代では週に3～4回以上の朝立ちがある人が多いのに対し、40代になると週に1～2回程度に減少する人もいます。
また、生活習慣や健康状態によっても朝立ちの頻度は変化します。日常のストレスや運動不足、メタボリックシンドロームなどがあると、自律神経の働きが乱れ、血管が動脈硬化を起こし、男性ホルモンが減少します。その結果、夜間勃起の持続時間が短くなり、朝立ちの頻度も減少します。
朝立ちの減少は、心血管疾患の前触れである可能性もあります。早朝勃起があれば健康的だと考えられますが、少なくなれば体に何らかの異変が起きている可能性があります。
朝立ちの頻度に明確な基準はありませんが、以前と比べて明らかに減少した場合は、生活習慣の見直しや医師への相談を検討してみてください。
- Q何歳から朝立ちは始まりますか？
- A
朝立ちが起こり始める年齢は、人それぞれ異なります。多くの男性では、思春期に入る10歳前後から朝立ちを経験し始めますが、中には15歳を過ぎてから、あるいは18歳近くになってようやく朝立ちが始まる人もいます。
この差は、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量と密接に関係しています。思春期に入ると、テストステロンの働きが活発になり、男性らしい身体的特徴が現れ始めます。体毛が増えたり、筋肉が発達したり、声が低くなったりするのは、この時期の特徴的な変化です。
テストステロンは、ペニスの成長にも重要な役割を果たします。テストステロンの作用により、ペニスが勃起するようになり、やがて射精も経験するようになります。朝立ちの開始は、こうした一連の性的発達の過程と深く結びついているのです。
ただ、思春期の始まりや進行のペースは個人差が大きいため、朝立ちが始まる年齢もまちまちです。早熟な男の子では10歳を待たずに朝立ちが始まる一方、遅れて思春期に入る子では18歳近くまで朝立ちを経験しないこともあり得ます。
思春期を過ぎても朝立ちがまったく起こらない場合は、テストステロン分泌が不足している可能性があります。そのような場合は、医師に相談して原因を探ってもらうのが良いしょう。
朝立ちのまとめ
朝立ちは男性ホルモンの分泌や自律神経のバランスなどが関係しており、加齢や生活習慣の変化により徐々に減少していくのは自然な現象です。
しかし、朝立ちの頻度が急激に減少したり、全くなくなったりする場合は、EDの可能性もあるので注意が必要です。
朝立ちがなくなったからといって、すぐにEDだと判断するのは早計です。
ストレスや睡眠不足、運動不足などが原因の場合もあります。
生活習慣を見直し、規則正しい生活を心がけることで、朝立ちの頻度が改善する可能性があります。
また、禁煙や節酒、バランスの取れた食事、適度な運動なども朝立ちの改善に効果的です。
これらの生活習慣の改善は、EDの予防にもつながります。
朝立ちに関する悩みが続く場合や、EDの症状が現れた場合は、泌尿器科や男性外来などの専門医に相談することをおすすめします。早期発見・早期治療が大切です。
朝立ちは男性の健康状態を示すバロメーターの一つです。朝立ちの変化に気づいたら、自分の体と向き合い、適切な対処を行うことが重要です。
健康的な生活習慣を維持し、必要に応じて医療機関を受診することで、男性の健康を守りましょう。
出典
ED診療ガイドライン[第3版]
日本泌尿器学会「勃起力が低下した」
陰茎海綿体の解剖と勃起のメカニズム
加齢男性性腺機能低下症候群診療の手引き
